欢迎访问!
五谷丰登水论坛
 您现在的位置: 主页 > 五谷丰登水论坛 > 正文

关于哑铃卧推和杠铃卧推组合的问题请高手解答。

发布日期: 2019-11-06浏览次数:

  我练卧推半年了,但增肌效果不明显,形状还是不错,想在增加我的块头,感觉胸肌不是特别大,但手臂感觉挺粗壮了,我现在做的杠铃卧推重量是按单边15KG、20、22.5、25、27.5、30,PP PE PSA ABSVC这些塑料你分得清吗?然后...

  我练卧推半年了,但增肌效果不明显,形状还是不错,想在增加我的块头,感觉胸肌不是特别大,但手臂感觉挺粗壮了,我现在做的杠铃卧推重量是按单边15KG、20、22.5、25、27.5、30,然后在降重做回22.5,每个重量做8到10个,27.5只能做6个,30只能做4个,一共做9组,哑铃卧推刚开始加入进来,做五组,从单个15、17.5、20、22.5这样做,每组做6到8个,五组,请问高手,我这样练行不行,搭配组合是否合理,还有如果哪位高手有更好的方法,可以分享一下,要求落实房地产长效管理机制,香港正版通天报彩图,谢谢啦。

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。